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ダイエット+参院選挙

昨日の梅雨晴れから一転、雨の一日となりましたね。


本日はお仕事をしてから
子供のダイエットがてら参院選挙に参りました。


「ダイエットする~!」なんて
そんなことを言うお年頃になったのね。。。(Åー゜)

母、ちょっぴり感慨深いです☆

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さて。

ダイエットといっても
単に体重を落とすだけではNG。


良い筋肉をつけて
「太りにくいい体・綺麗なボディライン」
が目標です!


こんなプログラムを実践しております↓↓

・毎食後にお部屋でできるトレーニング
・有酸素運動(汗をかくウォーキング40分)
・栄養バランスご飯を3食
・きちんと睡眠


お食事は糖質や脂肪を控えめに。。。

たんぱく質、ビタミンやミネラル、
食物繊維などは多めを心がけて。

間食Loveだったので、今はガマン中。


お部屋での自主トレは066.gif↓↓

・ストレッチ
・腕立て伏せ
・腹筋
・ニーアップ
・ウォーキングランジ
・トライセプスキックバック


さらに、アロマセラピー全身と
リフトアップ小顔フェイシャルのトリートメントを
週に1回ずつくらいプラスケア


私はお部屋での自主トレ、お食事、
トリートメントの協力を頑張り中 p(^-^)q


半月後、1ヵ月後にどんな結果がでるか楽しみです060.gif





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ダイエット+参院選挙_d0078172_21561632.gif 東京杉並区・荻窪の癒しサロンアトリエアロマのサイトです。
 ご来店を心よりお待ちしております。

 今年の夏季休業は 8月12日~14日 の3日間いただく予定となっております。
 ご不便をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。


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 内から外から、キラキラ輝く素敵な夏をお過ごしいただけますように。。。☆




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by atelieraroma | 2010-07-11 20:45 | 健康話