ダイエット+参院選挙
昨日の梅雨晴れから一転、雨の一日となりましたね。
本日はお仕事をしてから
子供のダイエットがてら参院選挙に参りました。
「ダイエットする~!」なんて
そんなことを言うお年頃になったのね。。。(Åー゜)
母、ちょっぴり感慨深いです☆
さて。
ダイエットといっても
単に体重を落とすだけではNG。
良い筋肉をつけて
「太りにくいい体・綺麗なボディライン」
が目標です!
こんなプログラムを実践しております↓↓
・毎食後にお部屋でできるトレーニング
・有酸素運動(汗をかくウォーキング40分)
・栄養バランスご飯を3食
・きちんと睡眠
お食事は糖質や脂肪を控えめに。。。
たんぱく質、ビタミンやミネラル、
食物繊維などは多めを心がけて。
間食Loveだったので、今はガマン中。
お部屋での自主トレは↓↓
・ストレッチ
・腕立て伏せ
・腹筋
・ニーアップ
・ウォーキングランジ
・トライセプスキックバック
さらに、アロマセラピー全身と
リフトアップ小顔フェイシャルのトリートメントを
週に1回ずつくらいプラスケア
私はお部屋での自主トレ、お食事、
トリートメントの協力を頑張り中 p(^-^)q
半月後、1ヵ月後にどんな結果がでるか楽しみです
←1クリック♪ お願いします。
東京杉並区・荻窪の癒しサロンアトリエアロマのサイトです。
ご来店を心よりお待ちしております。
今年の夏季休業は 8月12日~14日 の3日間いただく予定となっております。
ご不便をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
4周年ありがとうキャンペーン♪ 7/1~8/31
内から外から、キラキラ輝く素敵な夏をお過ごしいただけますように。。。☆
携帯サイトはこちら
割引クーポン、ご予約状況、メールフォームetc.ご利用いただけます。
本日はお仕事をしてから
子供のダイエットがてら参院選挙に参りました。
「ダイエットする~!」なんて
そんなことを言うお年頃になったのね。。。(Åー゜)
母、ちょっぴり感慨深いです☆
さて。
ダイエットといっても
単に体重を落とすだけではNG。
良い筋肉をつけて
「太りにくいい体・綺麗なボディライン」
が目標です!
こんなプログラムを実践しております↓↓
・毎食後にお部屋でできるトレーニング
・有酸素運動(汗をかくウォーキング40分)
・栄養バランスご飯を3食
・きちんと睡眠
お食事は糖質や脂肪を控えめに。。。
たんぱく質、ビタミンやミネラル、
食物繊維などは多めを心がけて。
間食Loveだったので、今はガマン中。
お部屋での自主トレは↓↓
・ストレッチ
・腕立て伏せ
・腹筋
・ニーアップ
・ウォーキングランジ
・トライセプスキックバック
さらに、アロマセラピー全身と
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by atelieraroma | 2010-07-11 20:45 | 健康話