現在の数値に愕然
セラピストというのは案外肉体労働なので、
子供が持っていた「歩数計」で計ってみることにしました
ある日のお仕事開始から終了までの歩数は・・・
6,773歩でした!
さて。
日本人の現状が(ちょっと前かな)どうなのか?というものと比較してみると・・・
■男性8,202歩、女性7,282歩(平成9年度国民栄養調査)
■身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは、
「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられる。
健康日本21より(1万歩/日 の根拠もこちらから)
あ゛~~~!平均よりもずっと低いです!!(>_<;)
" セラピストのお仕事は全身運動だから~ " と
暢気に構えていた自分が恥ずかしいです~~~↓↓
厚労省の資料によると
とあるので、プラス2,000歩・・・約1.5Km多く歩くと
目標歩数をクリアできそうですね。
・・・ 無理☆ (-_-;)(;-_-) かもしれない。
ちょっぴり言い訳。
この日はサロン~阿佐ヶ谷駅間を自転車で往復しました。
でもでも、自転車で漕ぐのって、全くカウントされなかったの。
これを入れて7,000歩台ってダメかしら?A^-^;
歩数計で計っていると「10,000歩超えたいな」と思うので、
単なる歩行も楽しみになってくることが判りました。
10,000歩超えるよう、毎日計測したいと思います。
頑張ろうっ!
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「青とスポーツの関係」 コラム更新しました。
クーポン更新しました 7/29~8/31までです。
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ご来店をお待ちしております。
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子供が持っていた「歩数計」で計ってみることにしました
ある日のお仕事開始から終了までの歩数は・・・
6,773歩でした!
さて。
日本人の現状が(ちょっと前かな)どうなのか?というものと比較してみると・・・
■男性8,202歩、女性7,282歩(平成9年度国民栄養調査)
■身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは、
「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられる。
健康日本21より(1万歩/日 の根拠もこちらから)
あ゛~~~!平均よりもずっと低いです!!(>_<;)
" セラピストのお仕事は全身運動だから~ " と
暢気に構えていた自分が恥ずかしいです~~~↓↓
厚労省の資料によると
当面10年間の目標として、男女とも歩数の1,000歩増加を目指し、
1日平均歩数を男性9,200歩、女性8,300歩程度を目標とする。
1,000歩は約10分の歩行で得られる歩数であり、距離としては600~700mに相当する。
とあるので、プラス2,000歩・・・約1.5Km多く歩くと
目標歩数をクリアできそうですね。
・・・ 無理☆ (-_-;)(;-_-) かもしれない。
ちょっぴり言い訳。
この日はサロン~阿佐ヶ谷駅間を自転車で往復しました。
でもでも、自転車で漕ぐのって、全くカウントされなかったの。
これを入れて7,000歩台ってダメかしら?A^-^;
歩数計で計っていると「10,000歩超えたいな」と思うので、
単なる歩行も楽しみになってくることが判りました。
10,000歩超えるよう、毎日計測したいと思います。
頑張ろうっ!
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by atelieraroma | 2009-08-18 22:09 | 健康話