むくみケア・1
「むくみに気をつけましょうね~」
って言っておきながら
私自身が軽くむくんでいることに
この連休に気がついてしまいました。。。(>_<;)
循環が悪化するとむくみやすくなります。
主な要因は・・・
1.水分不足
2.ナトリウムの摂り過ぎ
3.筋力不足
4.冷え
今回思い当たるのは
何と言っても4の改善です。
特に食生活の中で気になっていることがあります。
梅雨明けの急な暑さによる体の冷え。
喜んでしろくま君アイスを食べちゃったり
ついつい冷やした飲み物を飲んじゃったり
素麺やら冷やしゃぶやら。
さらに、あちこちでのクーラー生活。
内側から、外側から冷やしてしまいました。
早速、体を温める食べ物や
温かい飲み物をいただくようにシフトチェンジ。
出先でもハーブティーをいただきました♪
フェンネル×ジュニパー×ペパーミント
利尿、発汗、健胃消化、食欲増進、解毒などなど
後味スッキリですよ!
写真の素敵なカフェ、
なんと、ハーブティー+お菓子2つで¥300 @渋谷。
改めてご紹介しますね!
人気ブログランキングへ
いつも応援をありがとうございます!
・・・*・・・ ・・・*・・・ ・・・*・・・
サイトをリニューアルしました。8月のカレンダーを更新しました。
カラーセラピスト養成講座
8/15&16開催。2日間で講座開講できる資格が取得できます。
3周年感謝キャンペーン実施中
Thank you セラピー・キャンペーンのご予約受付終了しました。皆様、ありがとうございました!
色と香りアンケート実施中♪
プチ・リーディング発表中です。
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by atelieraroma | 2009-07-21 20:32 | むくみ