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むくみケア・1

「むくみに気をつけましょうね~」
って言っておきながら

私自身が軽くむくんでいることに
この連休に気がついてしまいました。。。(>_<;)


循環が悪化するとむくみやすくなります。
主な要因は・・・


1.水分不足
2.ナトリウムの摂り過ぎ
3.筋力不足
4.冷え


今回思い当たるのは
何と言っても4の改善です。


特に食生活の中で気になっていることがあります。
梅雨明けの急な暑さによる体の冷え。


喜んでしろくま君アイスを食べちゃったり
ついつい冷やした飲み物を飲んじゃったり
素麺やら冷やしゃぶやら。

さらに、あちこちでのクーラー生活。


内側から、外側から冷やしてしまいました。

早速、体を温める食べ物や
温かい飲み物をいただくようにシフトチェンジ。


むくみケア・1_d0078172_20135710.jpg

出先でもハーブティーをいただきました♪

フェンネル×ジュニパー×ペパーミント
利尿、発汗、健胃消化、食欲増進、解毒などなど

後味スッキリですよ!


写真の素敵なカフェ、
なんと、ハーブティー+お菓子2つで¥300 @渋谷。

改めてご紹介しますね!



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by atelieraroma | 2009-07-21 20:32 | むくみ