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カテゴリ:むくみ( 2 )

むくみケア・2

むくみケア、その2です。 > その1

冷えの次に気になるのが
3.筋力不足。

結構運動している=お客様のトリートメント
ように感じていましたが、

運動不足+使う筋肉が限定されている
せいなのかもしれません。

それを補うために、
アロマセラピーでケアしています。


今回試しているブレンドは・・・
サイプレス+ジュニパー+ラバンジン+ペパーミント

セルフケア方法は・・・
爪先~心臓に向って、脚全体に塗布。
次に両手でしっかり脚を挟んで、太ももの付け根までなで上げる。

足の甲、裏を揉んだり、
かかと~ふくらはぎ上まで挟み上げたり、
膝の周りも緩めています。


疲れもむくみも楽になってきました!

・ラバンジンとペパーミントは妊産婦&乳幼児には禁忌です。
・ご利用の際は、安全性を確かめ、自己責任においてご利用くださいませ。




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by atelieraroma | 2009-07-22 20:35 | むくみ

むくみケア・1

「むくみに気をつけましょうね~」
って言っておきながら

私自身が軽くむくんでいることに
この連休に気がついてしまいました。。。(>_<;)


循環が悪化するとむくみやすくなります。
主な要因は・・・


1.水分不足
2.ナトリウムの摂り過ぎ
3.筋力不足
4.冷え


今回思い当たるのは
何と言っても4の改善です。


特に食生活の中で気になっていることがあります。
梅雨明けの急な暑さによる体の冷え。


喜んでしろくま君アイスを食べちゃったり
ついつい冷やした飲み物を飲んじゃったり
素麺やら冷やしゃぶやら。

さらに、あちこちでのクーラー生活。


内側から、外側から冷やしてしまいました。

早速、体を温める食べ物や
温かい飲み物をいただくようにシフトチェンジ。


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出先でもハーブティーをいただきました♪

フェンネル×ジュニパー×ペパーミント
利尿、発汗、健胃消化、食欲増進、解毒などなど

後味スッキリですよ!


写真の素敵なカフェ、
なんと、ハーブティー+お菓子2つで¥300 @渋谷。

改めてご紹介しますね!



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by atelieraroma | 2009-07-21 20:32 | むくみ