さつま芋で健康&美容
りんごと共に
この冬のベスト・フレンド食材だったのが
さつま芋です。
特に焼き芋にした時の
ほっくり&蜜で黄金色になったさつま芋は
本当に美味しいです(*^-^*)
そして
お通じもととのえてくれるので
更にさつま芋Love♪度がUP↑↑いたしました。
さつま芋がお通じに良い理由は2つ。
・食物繊維が豊富
・ヤラピンを含む
ヤラピンというのは
さつま芋を切ると表面に出てくる
白い液状の成分のことです。
ヤラピンの作用は。。。
・胃の粘膜保護
・蠕動運動促進
・緩下作用(便を柔らかくする)
*加熱しても変質しない。
こうした作用+食物繊維の相乗効果で
お通じに良いと言われています。
また、イモ類ではトップクラスの
ビタミンC含有量も魅力的です(約30mg/100g)。
そして、食物繊維は腸内の善玉菌を増やし
腸内環境も改善してくれます。
ベンピの予防=肌荒れの予防にも繋がります。
そんなワケで。。。
カロリーを気にしつつも
やっぱりさつま芋はベスト・フレンドですv(^-^)
←1クリック♪ お願いします。
季節のキャンペーン 限定メニュー「肩コリスペシャル60」をUPしました!
東京杉並区・荻窪の癒しサロン「アトリエアロマ」のサイトです。
各ページを更新いたしました。ご来店をお待ちしております。
この冬のベスト・フレンド食材だったのが
さつま芋です。
特に焼き芋にした時の
ほっくり&蜜で黄金色になったさつま芋は
本当に美味しいです(*^-^*)
そして
お通じもととのえてくれるので
更にさつま芋Love♪度がUP↑↑いたしました。
さつま芋がお通じに良い理由は2つ。
・食物繊維が豊富
・ヤラピンを含む
ヤラピンというのは
さつま芋を切ると表面に出てくる
白い液状の成分のことです。
ヤラピンの作用は。。。
・胃の粘膜保護
・蠕動運動促進
・緩下作用(便を柔らかくする)
*加熱しても変質しない。
こうした作用+食物繊維の相乗効果で
お通じに良いと言われています。
また、イモ類ではトップクラスの
ビタミンC含有量も魅力的です(約30mg/100g)。
そして、食物繊維は腸内の善玉菌を増やし
腸内環境も改善してくれます。
ベンピの予防=肌荒れの予防にも繋がります。
そんなワケで。。。
カロリーを気にしつつも
やっぱりさつま芋はベスト・フレンドですv(^-^)
←1クリック♪ お願いします。
季節のキャンペーン 限定メニュー「肩コリスペシャル60」をUPしました!
東京杉並区・荻窪の癒しサロン「アトリエアロマ」のサイトです。
各ページを更新いたしました。ご来店をお待ちしております。
by atelieraroma | 2010-03-10 21:48 | 健康話